05/2020

SPICE UP FITNESSでのトレーニング風景です。パーソナルトレーニングはこんな感じでやってます♪

岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSの紹介動画の第８弾です。

岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSの紹介動画の第７弾です。

岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSの紹介動画の第６弾です。

岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSの紹介動画の第５弾です。

岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSの紹介動画の第４弾です。

岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSの紹介動画の第３弾です。

岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSの紹介動画の第２弾です。

岡部友が代表を務めるSPICE UP FITNESSの紹介動画です。

今回のトレーニングは｢グルーツブリッジ｣です。一見簡単なように見えますが、しっかりと意識をお尻に集中しないと効果が出ないので、やり方をよく読んでおこなってくださいね。 【手順】 ①床に仰向けになり、ひざを立てます。 ②ゆっくりお尻を上げてい […]